O jiu-jitsu é uma arte marcial focada em técnicas de alavanca e submissão, com ênfase no combate no chão. Ele melhora a força física, especialmente o core, e desenvolve a inteligência corporal. Além disso, aumenta a autoconfiança, disciplina e controle emocional, sendo eficaz para defesa pessoal. Com treinos adaptáveis para todas as idades, o jiu-jitsu promove benefícios físicos, mentais e emocionais, sendo uma ferramenta completa de autoconhecimento e superação.